4-7-8 Calm Breathing Exercise | Relaxing Breath Technique | Extended Breaths | Pranayama Exercise
4:03
YouTubeHands-On Meditation
4-7-8 Calm Breathing Exercise | Relaxing Breath Technique | Extended Breaths | Pranayama Exercise
Enjoy the calming effects of deep breathing with this simple guided exercise. The 4-7-8 rhythmic breathing is a core part of many meditation and yoga practices as it promotes relaxation and can also be used to help you fall asleep in a shorter period of time. The goal is to calm your sympathetic nervous system, which controls the fight-or ...
1.9M viewsJan 15, 2020
Related Products
Ademhalingsoefeningen Peuter
Wim Hof Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefening Cartoon
#Ademhalingsoefeningen voor Ontspanning
4-4-6-2 ademhaling zorgt voor ontspanning 🤍 4 seconden inademen (neus). 4 seconden vasthouden. 6 seconden uitademen (mond). 2 seconden vasthouden. Geniet van deze ademhalingsoefening. Neem controle over je stress- en angstniveau door je parasympatische zenuwstelsel te activeren. Het parasympathische zenuwstelsel, ook bekend als het “rust- en verteringssysteem”, zorgt voor ontspanning en herstel. Met de 4-4-6-2 methode wordt deze geactiveerd, wat leidt tot een lagere hartslag, een lagere bloeddr
4-4-6-2 ademhaling zorgt voor ontspanning 🤍 4 seconden inademen (neus). 4 seconden vasthouden. 6 seconden uitademen (mond). 2 seconden vasthouden. Geniet van deze ademhalingsoefening. Neem controle over je stress- en angstniveau door je parasympatische zenuwstelsel te activeren. Het parasympathische zenuwstelsel, ook bekend als het “rust- en verteringssysteem”, zorgt voor ontspanning en herstel. Met de 4-4-6-2 methode wordt deze geactiveerd, wat leidt tot een lagere hartslag, een lagere bloeddr
Facebook3 months ago
Stap 1 Voor Rust Zit Rechtop & Laat Je Buik
Stap 1 Voor Rust Zit Rechtop & Laat Je Buik
YouTube1 week ago
Top videos
Breathing Exercise for relaxation - reduce stress and anxiety (ademhalingsoefening)
5:21
Breathing Exercise for relaxation - reduce stress and anxiety (ademhalingsoefening)
YouTubemarthe-Creations
105.1K viewsOct 6, 2015
The power of breathing 🌬️ for stress | 4-7-8 exercise
6:25
The power of breathing 🌬️ for stress | 4-7-8 exercise
YouTubeWeg van Jezelf
2.7K views8 months ago
9 beste ademhalingsoefeningen tegen stress [scripts & video]
9 beste ademhalingsoefeningen tegen stress [scripts & video]
hetnlpcollege.nl
Apr 21, 2022
Ademhalingsoefeningen voor Yoga
3 Yoga ademhalingsoefeningen voor meer energie én ontspanning - Happy with Yoga
3 Yoga ademhalingsoefeningen voor meer energie én ontspanning - Happy with Yoga
happywithyoga.com
100 viewsJan 25, 2017
Yoga bij Stress & Angst 🌿 | Mentale Gezondheid Yoga + Ademhalingsoefeningen
26:39
Yoga bij Stress & Angst 🌿 | Mentale Gezondheid Yoga + Ademhalingsoefeningen
MSNYoga with Kassandra
Apr 27, 2025
4-4-6-2 ademhaling zorgt voor ontspanning 🤍 4 seconden inademen (neus). 4 seconden vasthouden. 6 seconden uitademen (mond). 2 seconden vasthouden. Geniet van deze ademhalingsoefening. Neem controle over je stress- en angstniveau door je parasympatische zenuwstelsel te activeren. Het parasympathische zenuwstelsel, ook bekend als het “rust- en verteringssysteem”, zorgt voor ontspanning en herstel. Met de 4-4-6-2 methode wordt deze geactiveerd, wat leidt tot een lagere hartslag, een lagere bloeddr
0:17
4-4-6-2 ademhaling zorgt voor ontspanning 🤍 4 seconden inademen (neus). 4 seconden vasthouden. 6 seconden uitademen (mond). 2 seconden vasthouden. Geniet van deze ademhalingsoefening. Neem controle over je stress- en angstniveau door je parasympatische zenuwstelsel te activeren. Het parasympathische zenuwstelsel, ook bekend als het “rust- en verteringssysteem”, zorgt voor ontspanning en herstel. Met de 4-4-6-2 methode wordt deze geactiveerd, wat leidt tot een lagere hartslag, een lagere bloeddr
FacebookDaily Breathing NL
17.1K views8 months ago
Breathing Exercise for relaxation - reduce stress and anxiety (ademhalingsoefening)
5:21
Breathing Exercise for relaxation - reduce stress and anxiety (ademhalingsoefening)
105.1K viewsOct 6, 2015
YouTubemarthe-Creations
The power of breathing 🌬️ for stress | 4-7-8 exercise
6:25
The power of breathing 🌬️ for stress | 4-7-8 exercise
2.7K views8 months ago
YouTubeWeg van Jezelf
9 beste ademhalingsoefeningen tegen stress [scripts & video]
9 beste ademhalingsoefeningen tegen stress [scripts & video]
Apr 21, 2022
hetnlpcollege.nl
Ademhalingsoefening tegen stress - in 10 min meer rust in je hoofd | Happy with Yoga
10:13
Ademhalingsoefening tegen stress - in 10 min meer rust in je hoofd | Happy with Yoga
36.1K viewsDec 14, 2018
YouTubeHappy with Yoga
Ademhalingsoefening tegen stress (2 minuten)
2:42
Ademhalingsoefening tegen stress (2 minuten)
170.1K viewsNov 19, 2018
YouTubeYoga by Happinez
Breathing Exercise | 5 min | Reset & Relax
5:35
Breathing Exercise | 5 min | Reset & Relax
64.7K viewsMay 17, 2024
YouTubeDenise van Beek
🌬 DIAL BREATHING - 3 EXERCISES + ALL THE BENEFITS AT A GLANCE!
6:21
🌬 DIAL BREATHING - 3 EXERCISES + ALL THE BENEFITS AT A GLANCE!
26.6K viewsOct 20, 2020
YouTubeHappy with Yoga
5:01
Ademhalingsoefening tegen stress
23.3K viewsMay 10, 2022
YouTubeOpenUp
9:18
10 eenvoudige ademhalingsoefeningen (vooraanzicht)
17.9K viewsFeb 16, 2014
YouTubeSanBaoTaijiSchool
0:11
4-6 ademhaling verlaagt stress 🧡
39K viewsNov 23, 2024
YouTubeDaily Breathing
7:29
Ademhalingsoefening frequentie 6x per minuut om je dagelijkse stress en spanning te verminderen
267.8K viewsJul 24, 2020
YouTubeWakker Worden
8:25
Ademhalingsoefening | Rust in je hoofd | Ontspanning & Stress verminderen | Met Robert Bridgeman
3.1K views3 months ago
YouTubeMeditation Moments
6:58
de #1 fout bij ademhalingsoefeningen
582 viewsMar 1, 2025
YouTubeEvelina Zinger (adem)coach LCP
10:28
Breathing Exercise for Stress (10 min) – Vagus Nerve Relaxation
60.4K viewsJun 22, 2022
YouTubeRaww yoga & Detox met Wilma
6:06
5 Min Ontspannende Ademhalingsoefening om Angst en Stress te Verminderen | Zenuwstelsel Reset
62 viewsApr 22, 2025
YouTubeAdem Werk
0:35
De kracht van ademhalingsoefeningen voor ontspanning
966 viewsApr 23, 2024
YouTubeWeg van Jezelf
17:12
Ademhaling: de volledige yoga-ademhaling (15 min)
887 viewsMay 21, 2020
YouTubeZensa Yoga Online
0:30
Stress? Probeer deze ademhalingsoefening!
1.1K views10 months ago
YouTubeYogi You | Yoga in Nederland
14:48
Relax ademhaling oefening tegen stress, benauwdheid en slapeloosheid.
1.9K viewsSep 10, 2021
YouTubeProbreathing NL
1:23
Goed ademen is superbelangrijk! 5 MIN ademhalingsoefeningen
891 viewsAug 3, 2023
YouTubeBewegen met Bart: Oefeningen, ook voor 60-pl…
1:52
Ademhalingsoefeningen triflow
18.1K viewsMar 29, 2020
YouTubeLaurentius Ziekenhuis
4:25
4 7 8 breathing technique (fall asleep in 1 minute)
198.6K viewsJul 26, 2016
YouTubeyogaplaza
6:33
Hyperventilatie of benauwdheid? Buteyko Ademhalingsoefeningen helpen.
6.9K viewsDec 28, 2018
YouTubeProbreathing NL
3:40
3-minute Breathing Space | Mindfulness Meditation | Dutch
94.3K viewsDec 3, 2020
YouTubeTiny Tweaks
2:10
Ademhalingsoefening - 4-7-8 ademtechniek
5.4K viewsNov 2, 2022
YouTubeYoga met Rita | Yogaschool Mind Your Body
7:33
Meditation and breathing
30.9K viewsApr 8, 2021
YouTubeYoga met Milou
7:14
BREATHING TOO HARD? 3 SUPER EFFECTIVE TIPS! - Happy with Yoga
22.4K viewsMay 6, 2020
YouTubeHappy with Yoga
0:19
Daily Breathing 🇳🇱 | Ademhalingsoefeningen & Innerlijke Rust on Instagram: "4-7-8 ademhaling verlaagt je stress 🤍 4 seconden inademen (neus). 7 seconden vasthouden. 8 seconden uitademen (mond). Dit is de 4-7-8 ademhalingstechniek, ook bekend als de “Ontspannende Ademhaling”. Herhaal voor 2 minuten en ervaar de rust. Hoe voel jij je? #ademhaling #ademhalingsoefeningen #rust #dankbaarheid"
28.9K views4 months ago
Instagramdaily_breathing.nl
17:38
Ademhalingsoefening tegen stress
53.9K viewsApr 27, 2018
YouTubePiekerpoli
See more