HIIT-Workout: 20 Minuten intensives Bodyweight-Training mit Sascha Huber
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Oct 25, 2022
fitforfun.de
Hybrid-Trainingsplan für Anfänger & Fortgeschrittene 👇 Wenn du stärker werden willst und Ausdauer aufbauen möchtest, dann jetzt aufgepasst! So sieht eine perfekte Woche aus: 📅 Wochenplan Montag: Ganzkörper-Workout Dienstag: LISS Cardio (Radfahren oder Laufen) Mittwoch: Oberkörper – Bizeps darf nicht verloren gehen 💪 Donnerstag: LISS Cardio Freitag: Regeneration 🧘‍♂️ Samstag: HIIT – kurze, harte Einheit Sonntag: Regeneration 🧘‍♂️ Ganzkörper: 🏠Home-Variante * Kniebeuge (mit Rucksack) – 3×6–1
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