“Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad correcta de ejercicio, ni muy poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud”. Esta frase se le atribuye a Hipócrates, ...

No tener acceso a un gimnasio o a unas pesas ya no es una excusa para no entrenar y tonificar los brazos. Con solo el peso corporal, una esterilla y unos minutos cada día, es posible decirle adiós a ...

La densidad del agua obliga a que cada grupo muscular active al máximo su potencial, exigiendo a la vez fuerza, técnica y control del movimiento. En la búsqueda de rutinas que combinen eficiencia y ...

Oster es fundadora y directora ejecutiva de ParentData y profesora de Economía en la Universidad de Brown. Febrero es el mes en que las cosas se desvían en nuestras rutinas de ejercicio. La emoción de ...

El paso del tiempo genera cambios naturales en el organismo y uno de los más relevantes es la disminución progresiva de la masa muscular. Este proceso puede iniciarse de manera silenciosa y afectar la ...

El Pilates se ha puesto de moda y ahora todas queremos sumarnos a esta disciplina. Es totalmente entendible porque ayuda a mejorar la fuerza y resistencia del cuerpo y además puedes hacerlo desde casa ...

El Colegio Americano de Medicina del Deporte destaca la importancia de alternar ejercicios cardiovasculares, de fuerza y alta intensidad para quemar calorías de forma eficaz (Imagen Ilustrativa ...

Cuando hablamos de ejercicio físico, casi siempre terminamos en la misma pregunta: ¿cuánto ejercicio debo hacer para tener buena salud? La ciencia lleva décadas respondiendo con bastante rotundidad: ...

Hay una idea que se repite en redes: que sin máquinas “no se gana masa”. Y, sin embargo, miles de personas logran piernas más firmes y potentes entrenando en su casa, con rutinas simples pero bien ...

Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

Mi relación con el deporte nunca ha sido idílica. Sin embargo, los años, un confinamiento de por medio que nos hizo reconciliarnos con el ejercicio y la confirmación de que no hay longevidad ni ...