10.000 Schritte täglich sind laut Professor Ingo Froböse kein Muss. Sinnvoller ist ein persönliches Ziel von 3.000 Schritten über dem üblichen Pensum.

Sechs Übungen von Fitnesscoach Katja Believe trainieren Bauch, Flanken und Rumpf. Für sichtbare Ergebnisse bleiben Ernährung und Gesamttraining wichtig.

ZDF-Sportreporter Michael Pfeffer ist mit 67 Jahren in Brasilien gestorben. Ein früherer Kollege schildert die tragischen Umstände seines Todes.

Chris Hemsworth trainiert für „Extraction 3“ mit Kettlebell und Widerstandsband. Fünf Übungen bringen sein Ganzkörper-Workout sicher in deinen Alltag.

Auch nach Ablauf des MHD können Eier noch genießbar sein. Drei einfache Tests zeigen, wie frisch sie sind und wann du sie besser entsorgen solltest.

Muskelabbau beginnt bereits im dritten Lebensjahrzehnt und nimmt bei Inaktivität zu. Fünf funktionelle Übungen stärken Kraft, Balance und Mobilität.

Drei bis vier solche Impulse täglich ergeben in einer Woche schon eine beachtliche Menge an Bewegung. Nicht als Ersatz für strukturiertes Training, aber als aktive Grundlage, auf der sich mehr aufbaue ...

Spazierengehen allein reicht für den Muskelaufbau ab 40 nicht aus. Eine Physiotherapeutin empfiehlt sechs Kraftübungen, die du einfach zu Hause machen kannst.

Der frühere NBA-Star Shaquille O’Neal setzt auf lockeres Cardio, Krafttraining und hohe Wiederholungszahlen. Nach einer Hüftoperation hat er sein Workout angepasst.

Wie schnell Pilates wirkt, hängt von Regelmäßigkeit und sauberer Technik ab. Erste Effekte zeigen sich oft früher, als viele beim Training denken.

Regionale Zutaten, einfache Zubereitung und überlieferte Rezepte prägten diese Gerichte. Sie erinnern an Kochtraditionen, die heute seltener geworden sind.

Rudern verbindet Ausdauertraining mit Muskelarbeit und beansprucht fast den ganzen Körper. Entscheidend für den Effekt sind Intensität und saubere Technik.