Proteinreich frühstücken: Experte Victor de Gioia zeigt die besten Varianten für mehr Energie am Morgen. So startest du fitter in den Tag.

Liegestütze werden effektiver, wenn du Griffbreite und Handstellung variierst. So stärkst du Brust, Arme und Core maximal.

Dieses oft vernachlässigte Körperteil entscheidet über Haltung, Stabilität und einen belastbaren Rücken – mit gezielter Kräftigung wirst du stärker.

CrossFit ist intensiv, dabei aber höchst funktional und selbst für unerfahrene Athleten geeignet. Die besten Tipps zum Einstieg, wichtige Grundlagen und Übungen.

Endlich sind Mandarinen wieder in Saison. Der Duft der Zitronenfrüchte versetzt viele in Weihnachtsstimmung. Aber ist es überhaupt eine Mandarine? Oder doch eine Clementine?

Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer plädiert für bewusstes Leben statt Technikfixierung – und zeigt, wie Lebensfreude, Alltag und Haltung geistig fit halten.

Eine Google-Studie zeigt: Wer Training flexibel statt strikt nach Uhrzeit plant, bleibt langfristig aktiv und hält neue Gewohnheiten besser durch.

Der britische Singer-Songwriter Ed Sheeran zeigt, wie Bewegung, Ernährung und Regeneration ihn fitter machten. Und das ohne radikale Diät oder endlose Stunden im Fitnessstudio.

Dieses 16-Minuten-Workout für Unterkörper und Rumpf stärkt dich effektiv im Alltag. Fitness-Influencerin Isabel Reynard zeigt eine intensive Routine ohne Geräte.

Die Plank stärkt deine Körpermitte. Richtwerte zeigen, wie lange du sie je nach Alter halten solltest – und ab wann deine Core-Kraft als gut gilt.

Vitamin-D-Mangel erhöht laut Studie das Risiko für Grauen Star – besonders bei Menschen unter 50. Eine gute Versorgung kann helfen, deine Augen zu schützen.

Ab 40 ändern sich deine Leistungsgrenzen. Drei einfache Krafttests mit Richtwerten zeigen, wie wirklich stark und belastbar du im Alltag noch bist.