Si eres una principiante en el mundo del ejercicio, quizás no hayas oído hablar aún del término 'ejercicio compuesto', pero probablemente no tardes en descubrirlo. Uno de los más impresionantes es el ...

Si tienes más de 50 y quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, la sentadilla con press de pecho es tu aliada: un ...

La rueda abdominal es uno de los accesorios más sencillos y a la vez, más eficaces, para conseguir un abdomen firme y fuerte.

La pérdida de musculatura empieza a los 30 años y puede frenarse con rutinas simples.Con ejercicios básicos y constancia, es ...

Tener unos glúteos y un core fuertes te beneficiará a la hora de correr porque aumentará tu potencia y tu impulso. Una entrenadora nos da 7 ejercicios para trabajar los abdominales y los glúteos que ...

Y si te dijéramos que hay formas de realizar un buen trabajo del tren inferior sin necesidad de pisar el gimnasio. El entrenamiento de fuerza es un imprescindible para cualquier corredor que quiera ...

El pilates no es un entrenamiento que solamente nos ayuda a liberar el estrés y mejorar la concentración. Es que cada movimiento ofrece, además, ventajas musculares. En este sentido, a continuación te ...

Una rutina corta pero efectiva para los días de vacaciones y calor. No necesita materiales, solo un espacio cómodo.

Aunque muchas pase desapercibida, una rutina de entrenamiento de estos grupos musculares puede ser vital para el bienestar ...

El pilates se ha convertido en el entrenamiento predilecto para desarrollar fuerza funcional y flexibilidad, cuidando al mismo tiempo las articulaciones. En particular, "La activación y el ...

Olvídate de los clásicos abdominales o de la plancha. Existe un ejercicio menos conocido que trabaja de manera más efectiva la zona profunda del core, contribuyendo no solo a tonificar, sino también a ...

La fortaleza de las piernas y los glúteos se consolidó como pilar esencial para la salud masculina, según evidencia científica reunida por National Geographic. Aunque tradicionalmente los hombres ...