Entrenar en invierno es seguro si evitas arrancar “en seco”, haces un calentamiento de 6–8 minutos, usas ropa por capas y te ...

El calentamiento antes de hacer ejercicio es bien conocido y recomendado para evitar lesiones, pero pocas veces se habla de la importancia del enfriamiento Una rutina de 20 minutos para mantener tu ...

Queremos mejorar en la carrera. Por eso tratamos de mejorar la postura para correr de la forma correcta y después de una buena tirada estiramos bien los músculos. Sin embargo, no todo el mundo hace el ...

Somos muchos los que pensamos que sí, que hay que calentar antes de correr, que es esencial para evitar lesiones en las piernas, pero luego nos tomamos como calentamiento los primeros kilómetros de ...

Si quieres ver antes los resultados que da tu entrenamiento tienes que aprender a activar tus músculos. Por eso el calentamiento antes de tu rutina es fundamental. Antes de comenzar a hacer ejercicio ...

Una rutina de calentamiento de 15 minutos es crucial para evitar desgarros y esguinces comunes en el pádel. Prepara músculos, articulaciones y la mente del jugador.

NUEVA YORK.– Cuando se hace bien, el ejercicio puede ser una auténtica droga milagrosa. Pero si seguís los consejos equivocados, es fácil que te lesiones. Por ejemplo, la abdominal alguna vez fue ...